课程大纲

介绍

了解 Meditation

  • 什么是冥想
  • 冥想如何运作

打破关于 Meditation 的神话

体验引导 Meditations

训练你的大脑建立弹性

探索 Meditation 练习的技巧

  • 呼吸练习以减轻压力并集中注意力
  • 身体扫描以培养正念

了解 Mindfulness 的基础知识

采用有用的方法和工具进行 Mindfulness 冥想练习

关注当下,不加评判

了解 Mindfulness 冥想的好处

坚持禅修和每天Mindfulness练习

总结和结论

要求

  • 不需要任何经验。

观众

  • 对冥想和正念练习感兴趣的团队
  • 希望更好地了解思想的团队
  • 活跃于 personal 成长和专业效率的团队
  • 热衷于积极影响他人的团队
  14 小时
 

人数


开始

完结


Dates are subject to availability and take place between 09:30 and 16:30.
Open Training Courses require 5+ participants.

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