课程大纲
参与者介绍,个人目标清单
1-现状:
A-对参与者当前能量水平的直观估计
2-意识
一般压力症状的清单,特别是参与者表现出的压力症状。
参与者的当前压力水平为 0-10
3-理论:
A-生产压力和负压力的区别
B-影响圈:选择你的战斗
4-评估工作压力情况
A-负面压力情况清单。
5-分析
A-我们如何创造自己的压力:主观感知 视频:(如何让压力成为你的朋友) 方法:NLP
B-我们的品质如何适得其反:不同的沟通方式(DISC)及其陷阱。
C-了解我们的基本价值观,以及它们是否符合我们公司、我们部门、我们团队的价值观
D- 生产压力情况清单
E- 如何优化正应力
4-赋权
A- 面试(两人一组/汇报):发现您的技能和主要素质
B-同理心作为一种补救措施。(+视频)
C- 参与者个人能源清单
D-每天的放松运动
要求
参加本课程不需要任何特定要求。
客户评论 (4)
从专业和personal的角度来看,这是一次有用的经历。培训师知识渊博,为我们提供了在工作场所和私人生活中使用的重要信息。我能够反思自己和周围人的性格特征,并通过它们使自己受益或提高自己。压力管理练习简单易用。
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
课程 - Stress Management and Prevention
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培训师非常热情
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
课程 - Stress Management and Prevention
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练习,但也在实践中练习
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
课程 - Stress Management and Prevention
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培训组织得很好,演讲者参与并愿意回答我们的问题/讨论,主题非常有趣
Sara - ASSTRA Forwarding AG
课程 - Stress Management and Prevention
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